Choisir un praticien EMDR en toute sécurité
L’EMDR connaît un essor important, mais il est essentiel de choisir un thérapeute qualifié pour garantir une prise en charge efficace et sécurisée.
Un praticien EMDR doit avant tout avoir une formation solide en santé mentale : psychologue, psychiatre, médecin psychothérapeute ou psychothérapeute reconnu par l’ARS. Il a ensuite suivi un cursus spécialisé en EMDR, dispensé par un centre de formation agréé par EMDR France. Cette formation comprend à la fois un enseignement théorique, des mises en pratique et une supervision clinique.
En tant que membre de l’Association EMDR France, le praticien s’engage à respecter un Code d’Éthique garantissant la qualité et l’éthique des soins. Il porte le titre de Praticien EMDR.
💡 Comment vérifier la compétence d’un thérapeute ?
Pour vous assurer que votre praticien est reconnu et formé selon les standards européens, vous pouvez consulter l’annuaire officiel des thérapeutes EMDR Europe.
Qu’est-ce que l’EMDR ?
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) est une thérapie validée scientifiquement, reconnue par la Haute Autorité de Santé (HAS) depuis 2007 et par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) depuis 2013 comme traitement efficace du trouble de stress post-traumatique (TSPT).
Développée par Francine Shapiro en 1987, cette approche repose sur le principe que notre cerveau possède un mécanisme naturel de traitement des expériences vécues. Lorsqu’un événement est trop intense ou traumatisant, ce mécanisme peut être perturbé, laissant des souvenirs non digérés qui continuent d’impacter le quotidien.
L’EMDR permet d’aider le cerveau à retraiter ces souvenirs perturbants grâce à des stimulations bilatérales alternées (mouvements oculaires, stimulations tactiles ou auditives), favorisant ainsi leur intégration et leur diminution progressive de charge émotionnelle.
Comment fonctionne l’EMDR ?
Les stimulations bilatérales utilisées en EMDR reproduisent le mécanisme naturel du sommeil paradoxal, une phase essentielle où le cerveau traite les informations de la journée. Ce processus permet de :
✔ Désensibiliser les souvenirs douloureux
✔ Réduire les réactions émotionnelles négatives liées aux événements passés
✔ Débloquer des schémas de pensée limitants
✔ Retrouver un équilibre émotionnel durable
L’objectif de l’EMDR n’est pas d’effacer le souvenir traumatisant, mais de lui permettre d’être digéré sans qu’il génère de souffrance au quotidien.
🗣 “La vraie liberté réside dans la manière dont nous répondons aux traumatismes. Les traumatismes eux-mêmes ne nous déterminent pas.” — Boris Cyrulnik
Dans quels cas l’EMDR peut vous aider ?
L’EMDR est une approche efficace pour traiter :
• Traumatismes et stress post-traumatique (accidents, agressions, violences, catastrophes)
• Anxiété, phobies et crises d’angoisse
• Dépression et troubles de l’humeur
• Difficultés relationnelles et manque de confiance en soi
• Deuils et séparations douloureuses
• Addictions et comportements compulsifs (troubles alimentaires, addictions affectives, etc.)
• Douleurs chroniques et troubles psychosomatiques
À noter : Il n’est pas nécessaire d’avoir subi un traumatisme « sévère » pour bénéficier de l’EMDR. Toute expérience douloureuse qui impacte votre bien-être peut être un motif valable pour engager un travail thérapeutique.
Comment se déroule une thérapie EMDR ?
L’EMDR suit un protocole structuré en huit phases, permettant une approche progressive et sécurisée.
🟢 1ère séance – Évaluation et préparation
• Identification des problématiques et des souvenirs cibles
• Construction d’une relation thérapeutique de confiance
• Apprentissage de techniques de stabilisation émotionnelle
💡 À noter : Lors de cette première séance, il n’y aura pas encore de stimulation bilatérale dite de « retraitement » (qui correspond à la phase 4 sur 8 du protocole EMDR).
🟡 Séances suivantes – Traitement
• Le patient est invité à se reconnecter au souvenir problématique (image, émotion, sensation corporelle).
• Des stimulations bilatérales sont appliquées pour favoriser l’intégration du souvenir et réduire sa charge émotionnelle.
• Un processus de libre association s’enclenche, permettant de retraiter progressivement les souvenirs douloureux.
• Une pensée positive et adaptative est installée pour remplacer l’émotion négative liée au souvenir.
🔵 Fin du processus – Intégration et stabilisation
• L’objectif est que le souvenir soit retraité jusqu’à ne plus générer de perturbation.
• Le travail thérapeutique s’adapte à votre rythme et votre ressenti.
Le nombre de séances varie en fonction de la problématique et de l’intensité des souvenirs à retraiter.
💡 Pour en savoir plus sur l’EMDR :
🔗 Centre Pierre Janet – Université de Lorraine
Un accompagnement personnalisé en cabinet
Dans mon cabinet, j’utilise un kit EMDR comprenant :
✔ Un tube lumineux pour le suivi des mouvements oculaires
✔ Des pulsateurs vibrants pour les mains
✔ Un casque audio pour des stimulations sonores bilatérales
Ces outils, contrôlés par une application mobile, permettent une stimulation bilatérale adaptée à chaque patient pour optimiser le processus thérapeutique.
